kring gowes

Ciater Highland Resort 18 September 2011

2011-09-20T23:21:00.007+07:00

PBC Sambut srikandi gowes to jepara

2011-04-16T00:52:00.004+07:00

Para SRIKANDI tadi siang tepat pada pukul 14:15 sampai di Karang Pawitan dan ini hasil liputannya. Ternyata para SRIKANDI dengkulnya ngak keliatan... yang pasti dengkul mereka sama dengan para dengkul Fantastic Four hanya beda tipis yang satu putih yang lainnya hitam ha..ha...ha..Salut jempol 10 buat para SRIKANDI Indonesia 650 Km bro...!!!

Berikut cerita dari Om Yayan :

Alhamdulilah saya bisa mendampingi para Srikandi sampai di Hotel Ciwareng Inn Sadang. Sampai di Ciwareng Inn pukul 16:15 selama perjalanan dari Karawang sampai Ciwareng Inn sadang alhamdulilah lancar selamat sampai tujuan. Ada salah satu Srikandi yang bernama Rahma orang yang Tuna Rungu sebelum nyampe Sadang kira-kira 5 kilo lagi ke Sadang dia katanya kepalanya pusing muter-muter tapi mereka tetap goes sampai Ciwareng Inn. Katanya dia selama 8 bulan tidak goes ( Dengan bahasa isarat). Selama mendampingi para Srikandi saya melihat dan memperhatikan mereka goes saya salut pada mereka pada waktu melewati tanjakan saya liat gear depan sepeda mereka rata-rata diposisi gear paling besar semantara saya sebagai Arjuna kali hi...hi... gear depan pakai yang paling kecil. Jadi malu aku. Tapi ngga apa-apa yang penting saya sudah bisa mendampingi mereka sampai Sadang Purwakarta. Kesempatan ini mungkin tidak akan terulang lagi.

Sampai di Ciwareng Inn kira-kira jam16:30 turun hujan besar saya mau pulang juga nunggu hujan reda,tapi sampai jam 17:45 hujan belum reda juga dan ahinya saya putuskan harus pulang hujan-hujanan dan sampai di rumah jam 19:00.

Itulah sedikit cerita hasil mendampingi para Srikandi
Sekali lagi terima kasih kepada Om Heri Om Yayan Om Bilal dan Om Haji yang telah menyambut para SRIKANDI Indonesia kata Om Poetoet yang nyambut 1,2,3 atau 4 orang no problemo jalan terus.

Karawang - Candi Jiwa - Pantai Tanjung Pakis

2011-03-24T11:32:00.003+07:00

Maaf terlambat untuk mengirim photo-photonya..... Ini laporan Tim Putih dari "Karawang - Candi Jiwa - Pantai Tj. Pakis Tour" kemaren, berangkat jam 6:45 dari Galuh Mas 9 orang dan sampai di Candi Jiwa jam 11:30 (terhalang hujan dan ban kempes 2 x).

Dari Candi Jiwa jam 13:00 4 orang pulang tidak meneruskan ke Pantai Pakis (Cak Noer, Om Heri, Om Enang dan rekan), sementara Tim Putih lainnya (Kang Bilal,Om Edi,Om Yayan,Om Agusmana dan saya) lanjut ke Pantai Pakis.

Sampai di pantai Pakis jam 14:00,setelah sholat dan makan jam 15:20 pulang dan sampai di Karawang (setelah pesan Sorabi Ijo di Dengklok) jam 18:35.

Apa itu Fixie

2011-03-19T01:01:00.006+07:00

Apakah ciri dari sepeda Fixie.
Sepeda Fixie identik dengan sepeda tanpa rem, tanpa gear dinamis belakang. Semua dibuat fix, roda berputar maka pedal ikut berputar. Mengerem sepeda Fixie hanya mengandalkan kekuatan pedal dengan menahan laju atau mendorong pedal ke belakang serta dibantu dari roda depan.
Ban sepeda Fixie juga tipis, sehingga ringan ketika di genjot. dan yang lain menarik pada bagian stang. Dimana stang atau handlebar sepeda Fixie dibuat dengan tegak lurus. Minimalis disain menjadi ciri sepeda single speed ini.

From Fixie

Bagaimana memiliki, membangun atau membuat sepeda Fixie.
Ada 2 pilihan.

Beli jadi, menghemat waktu dan tenaga, harga tergantung hati dan budget. Pilihan ini baik untuk mereka yang belum memiliki rangka sepeda atau tidak mau repot. Harga relatif lebih mahal, dan komponen umumnya lebih bermutu.
Harga sepeda Fixie untuk minimum dengan komponen seadanya dapat mencapai 1.5 juta. Harga sepeda Fixie yang cukup lumayan sekitar 2.5 juta atau lebih. Sedangkan harga sepeda Fixie rakitan tipe generic dengan komponen cukup baik mencapai 2.5 juta - 3 juta (sudah turun 18 Januari 2011). Tipe sepeda fixie bermerek umumnya berada di atas 4 juta, tergantung komponen yang sedang in.

Merakit atau modifikasi dari sepeda bekas.
Yang ini lebih repot, tetapi ketika jadi akan memenuhi hati pemiliknya. Beli dari rangka kosong sudah banyak dijual, atau bisa memilih rangka polos dan di cat sendiri.
Bisa juga mengunakan frame sepeda balap lama. Komponen dari roda dilepas dan diganti dengan komponen sepeda Fixie yang simpel. Untuk ukuran frame sepeda balap tua umumnya masih bisa dipakai, rata rata sepeda Fixie dirancang untuk ban 700C. Jadi bisa saja sepeda jenis road bike lama memasukan hub jenis 700c yang lebih kecil. Ingin meninggalkan sejarah pada sepeda, boleh juga mempertahankan bagian stang road bike. Sisanya boleh di modifikasi.

Harga sepeda Polygon Fixie Zenith FX 2011 misalnya dijual sekitar 3.9 juta saja, dan sudah siap dipakai
Harga frame fixie polos. Mau merakit sendiri, frame termurah dan polos tanpa cat ada yang menjual dengan harga 500 ribuan tipe besi, aluminium lebih mahal, dan terus naik untuk model yang sudah di cat.

From Fixie

Apa keunikan dari sepeda Fixie
Ini gaya sepeda anda, masalah warna mengikuti selera. Komponen sepeda Fixie tahun ini sudah sangat banyak dan murah. Mau menganti ban dengan warna merah juga boleh, atau kuning susu juga ada, atau membuat sepeda dengan warna putih semuanya juga bisa.
Urusan frame, bila membeli frame jenis rakitan lebih seru. Beli frame polos lalu di cat sesuka hati pemiliknya.
Velg atau Rim Fixie, memiliki beraneka model walaupun bentuknya sama bundar tetapi ada beberapa velg dibuat lebih tebal. Warnanya dari hitam dan putih sudah banyak dipasaran.
Urusan Stang sepeda Fixie juga unik. Dibuat lebih pendek sehingga bisa menyelinap diantara kemacetan kendaraan. Ingin mempertahankan stang atau handlebar sepeda lama juga boleh.
Yang paling asik dengan sepeda Fixie, sepeda ini bisa maju mundur sesuka hati. Digenjot bisa maju atau digenjot kebelakang maka sepeda akan mundur. Maklum sepeda ini umumnya mengunakan gigi belakang tipe fix gear atau gear tetap.
Yang pasti , karena mengikuti gaya minimalis. Sepeda Fixie memang ringan. Rata rata beratnya tidak lebih dari 11kg, bahkan ada yang jauh lebih ringan.

(Sumber : http://www.goesbike.com/articles/791/1/Tentang-sepeda-Fixie-atau-single-gear-bike-Update/Page1.html)

Green Fun Bike kota Bekasi

2011-03-13T15:28:00.003+07:00

Kegiatan PBC

2011-03-13T15:04:00.001+07:00

JAKARTA LOVE BIKE

2011-03-13T13:38:00.001+07:00

O Channel – Dalam rangka mewujudkan rasa cinta terhadap Kota Jakarta dan membudayakan kebiasaan bersepeda yang baik untuk kesehatan dan lingkungan, O Channel mempersembahkan sebuah event JAKARTA LOVE BIKE, sebuah rangkaian event off air sepeda santai (funbike), aksi berbagai komunitas, hiburan dari artis, hingga donor darah, yang akan dilaksanakan pada :

Hari / Tgl : Minggu 20 Maret 2011

Waktu : 06.00 – 11.00 WIB

Tempat : Parkir Timur - Senayan, Jakarta

Rute : Parkir Timur – Sudirman – Thamrin – HI – Indosat – Thamrin

Sudirman - Bundaran Senayan – Parkir Timur

Uang Pendaftaran : Rp 30.000,- per orang (termasuk tshirt,snack dan kartu perdana

IM3)

Lokasi Pendaftaran : outlet Rodalink 7292456 atau 6503677

(info lengkap 08161990560)

www.ochanneltv.com/funbike/

Gowes Karawang - Ciater - Tangkuban Parahu - Bandung

2010-09-06T12:05:00.008+07:00

Dear Om semuanya..

Sebetulnya acara Gowes sendiri ini mendadak niat baru muncul di Jum'at malam tgl 6 Agustus 2010 yang mana sebelumnya banyak sekali Om-om dan Akang-akang menayakan kepada saya tentang rencana acara Gowes untuk di Minggu terakhir sebelum memasuki bulan puasa.

Banyak isue rencana tersebut tapi tidak ada yang mengkoordinir atau yang ngomporin dan saya juga bingung mau kemana karena biasanya di minggu terakhir sebelum puasa ini kami sekeluarga selalu silaturahmi ke Orang tua di Bandung sekalian belanja untuk keperluan lebaran khususnya untuk keperluan anak-anak.

Sehubung Istri baru sembuh dari sakit dan kondisinya masih lemah dan masih harus istirahat penuh tanpa kecuali maka kebiasaan itu dibatalkan, muncullah ide gowes sendiri mengikuti jejak para Fantastic 4 hanya saja rute pulang tidak menuju ke Karawang tetapi menuju Bandung.

Pengalaman atau sharing para petualang tangguh yaitu Fantastic 4 khusunya dari suhu Wiro Sableng Kampak Geni 212 yang memang sableng (yang suka ngomporin juga... piissszzz ah...) sepertinya medan tersebut memang sangat edun, sangar, sadis dan crazy dan sepertinya hanya orang-orang tangguh, kuat saja yang bisa melalui jalur tersebut atau orang-orang yang jago tanjakan dan sprint saja, untuk orang-orang biasa seperti kita ini tidak mungkin atau crazy bisa melalui jalur tersebut sehingga orang mendengarnya saja sudah kalah sebelum berperang (dalam hati.... ngak bisa deh aku.. berat.. ngak mungkin... ngak sanggup... gila... dst...) dan ini menjadi motivasi hasrat tantangan saya untuk bisa melalui jalur edun tersebut dan membuktikan bahwa semua orang pasti BISA...!!!.

Hari Sabtu tanggal 7 Agustus 2010 jam sekitar jam 11:00 Om Noer datang keruangan kerja saya menayakan kembali rencana Gowes hari Minggu, saya bilang hati kecil saya sih saya ingin ke Bandung melalu jalur Fantastic 4... gimana mau ikut...??

Om Noer hanya tersenyum mendengar rencana tersebut... mungkin dalam hatinya berbisik... ini orang ngomongnya bener atau canda sih... ngadadak gini... ngak ada persiapan... trus ban nya gimana... terus..trus.... #@#..!!?%*$#?? (bingung)

Saya bilang : Aku telepon deh nanti... karena rencana ini istriku belum tahu... pokonya kalau diizinkan aku telepon sampean... aku pasti kabarin....!!!

Seneng rasanya ide gowes ini bisa kesampaian walaupun hanya berduaan.

14:00 WIB : Izin ke istri... mendengan rencana ini.. Istri sempat kaget dan sedikit tidak percaya... dengan rayuan gombal akhirnya istri mengizinkannya.. hanya dua kata yang dikeluarkannya HATI-HATI....!!! ( mungkin maksudnya jangan sampai dijalan kepincut wanita lagi... he..he..he..)

14:20 WIB : Saya telepon ke Om Noer... 2x saya telepon tidak diangkat juga... mungkin lagi tidur siang jadi ngak kedengaran itu suara dering HP... Saya jadi ragu dan bingung.... Om Noer kemana ya... jangan-jangan ngak dikasih izin ama istrinya (susis lagunya sule...wk..wk..wk..)... jadi ngak ya ini... berangkat... enggak... berangkat... enggak... tapi hati kecil saya berbisik... sudah berangkat saja sendirian... buktikan bahwa kamu sendiri juga bisa.... BERANGKAT....!!!

16:00 WIB : Start berangkat dari rumah melalui jalur irigasi Tarum Barat - Pindo.2 menuju Purwakarta

17:40 WIB : Masuk kota Purwakarta (hujan gerimis)

18:12 WIB : Istirahat shalat Magrib di daerah 5 km setelah Pasar Rebo Pwk

19:00 WIB : Menuju Wanayasa (Alhamdulillah hujan reda)

20:45 WIB : Aduhh... cape bangeut... diperjalanan gelap deui... Istirahat makan malam (lokasi 7 Km sebelum Wanayasa)

22:10 WIB : Wanayasa

23:40 WIB : Polsek Sagalaherang (sebelum mesjid/pertigaan) istirahat dan bobo malam deket penjara.. iii... tatut... untung ngak ada tahanan... :-)

Seru sempet diinterogasi kalau-akalu ada hubungan dengan teroris yang tertangkap di Karawang malam itu... nasib.... nasib... :-(

05:30 WIB : Cek out menuju Ciater lewat jalur mematikan... dahsyat.... sadis... crazy.... dll.. kondisi tertentu beberapa kali ngangon...he..he..he.. :-)...

Saya rasa disinilah jalur paling terberat.... tapi dengan santai... enjoy.. dengerin musik.... akhirnya nyampe juga ke Ciater... sambil hah..!!... heh...!!... hoh..!!

07:30 WIB : Ciater

08:55 WIB : Istirahat makan ketan bakar + sambal oncom & pisang bakar keju... nyam..nyam...

(1 Km sebelum pintu masuk Tangkuban Perahu)

10:30 WIB : Kawah Tangkuban Perahu.. foto..foto.. untuk bukti dah nyampe kawah TP.... langsung turun ke arah Lembang menuju Bandung

11:20 WIB : Lembang menuju arah Maribaya - Dago Bandung

12:40 WIB : Finish.. Buah Batu Bandung...

16:30 WIB : Menuju Karawang... Prima Jasa coy... AC... biar bisa istirahat... untung yang duduk disebelah saya laki-laki jadi bisa tidur...... :-)

KESIMPULAN :

1. Jalur Karawang, Purwakarta, Wanayasa, Ciater dan Kawah Tangkuban Perahu saya tempuh selama 18,5 jam.

2. 90 % tanjakan... jalur yang terberat (mungkin sangar, sadis dan crazy) Sagalaherang - Ciater dan 2 Km sebelum loket masuk Tangk Perahu - Kawah Ratu.

3. Pengalaman, tangguh, fisik kuat, harus jago itu bukan utama.... yang utama adalah niat dan mental enjoynya....

4. Semua orang bisa melakukannya... asal dijalankan dengan senang hati... enjoy... dan bukan sebagai beban...

ngak kuat naik... ya turun...
ngak kuat gowes... ya ngangon...
cape... ya istirahat...
setiap ada warung... ngopi.... ngerokok.... syah..syah aza...
nyerah...!! ya ojeg... ya angkot... ya pick up... ya truck... pokoknya nyampe.... :-)

5. Saya yakin semua anggota PBC bisa melakukannya apalagi kalau rame-rame.... pasti seru...!!! rame...!!! enjoy...!!!

Gontay ya say....Gowes Santay yang penting Sampay.... :-)

(Catatan Pak. Agus Mulyawarman Editing by Duds)

BSI FUN BIKE 2010 KARAWANG

2010-07-20T17:21:00.003+07:00

Gimana kalo yang ini nih deket ngga jauh-jauh...masih di karawang ..siap berangkat........

Gowes Bareng - Segarkan Kota Jakarta

2010-07-10T15:54:00.005+07:00

Mountain Bike XC Open Championship

2010-07-10T15:50:00.002+07:00

MTB XC Race Championsip series Kota Deltamas 29-30 Mei 2010

2010-05-21T13:52:00.002+07:00

Sepada gantung

2009-11-07T15:20:00.001+07:00

Bingung mikirin tempat parkir sepeda ya ini nih hemat tempat dan ngga ribut gantung ajaaaaa..

Folding Bike Ios XL

2009-11-07T13:27:00.005+07:00

Lihat dari tampilannya muantep banget nih seli yang satu ini emang sudah di setting sedemikian rupa agar cocok digunakan untuk Bike to work atau sepedah di perkotaan karena sudah dilengkapi dengan sangat mudah dan rapi waktu dilipat sehingga tidak menyusahkan dalam melipat dan tidak memakan tempat yang banyak untuk disimpan baik dikantor, dalam perjalanan dan dirumah.

Cuma segitu ke unggulannya? eit tunggu dulu masih ada beberapa fitur yang sudah ditambahkan dalam sepeda ini antara lain :

Integrated Phone/GPS Device Charger yang mana dapat digunakan untuk iPhone, iPod, GPS unit, atau hampir semua perangkat elektronik kecil, melalui port USB.
Sudah dipasangi lampu yang mana terangnnya sama dengan lampu motor bebek dan sudah langsung tersambung ke dinamo jadi tinggal on saja.
Yang paling unik adalah pompanya dengan tersimpan dibawah tempat duduk yang mana sadelnya sebagai alat pompa dan dudukn sadel sebagai tabung pompanya, sehingga tidak akan ada acara ketinggalan pompa atau pompa hilang karena sudah nempel disitu.

Jangan lupa sekalian dengan helmnya nih yang sudah di setting sedemikian rupa agar bisa di stell sesuai dengan keinginan kita. Helm ini mengikuti gaya binatang tringgiling yang bisa mengkerut dan melebar sesuai keinginann.

Dahon IOS menawarkan dua model, XL pada 1.499 € dan P7 di € 999 dan keduanya akan tersedia di seluruh dunia mulai 2010.
ReeCharge biologis Sistem yang akan tersedia pada Maret 2010 dari € 79 dan sudah termasuk dengan IOS XL.
Pango Dahon helm lipat akan tersedia pada Maret 2010 dari € 99 atau US $ 129

Bagi yang berminat sabar ya taon depan ayo kumpulin dananya dulu deh ....

Di sadur dari www.dahon.com

Karawang Fun Bike 2009

2009-11-02T12:24:00.002+07:00

Acara ini diselenggarakan oleh Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) cabang Karawang, yang akan mengarungi rute perjuangan para pejuang 45 di daerah Karawang, Start akan dimulai dari Lapang Karang Pawitan, ke arah Johar, terus ke Lamaran , Tegal Sawah, Rawa Merta, Tunggak Jati, sampai Ke Rengas Dengklok. Terus kembali ke Karawang via TanjungPura jarak yang di tempuh sejauh 50 KM lumayan deh menikmati pemandangan pesawahan.

Daftar Cuma Rp 30.000 dapat kaos dan Topi juga snack ada juga Door Price 2 buah Sepeda Motor, dan hadiah-hadiah lainnya, untuk Informasi Dan Pendaftaran bisa hubungi : drg. Aming di +6285711112673

Ayoo..buruan daftar...siapa tau dapet doorprizenya nih....

Gowes melewati jembatan SURAMADU

2009-10-27T15:03:00.002+07:00

Pahlawan Fun Bike 2009, Kegiatan akbar ini kerja sama antara Pemkot Surabaya, Korps Marinir dan Harian Surya. kebetulan tiga instansi ini sama-sama memperingati hari besarnya. Harian Surya berultah ke 20 pada 10 November, Korps Marinir memperingati ulang tahunnya ke 64 tahun dan peringatan hari pahlawan ke 64.

Panitia perwakilan dari Harian Surya, Wachid Mukaidori, menjelaskan, pendaftaran yang kemarin resmi dibuka bakal melayani pendaftar hingga awal November 2009. Ada tiga tempat pendaftaran yaitu di Kantor Harian Surya Jl Margorejo Indah 118, Balai Kota Jl Taman Surya, dan Markas Korps Marinir Jl Opak, Surabaya. “Pendaftaran gratis. Tapi, hadiahnya segudang,” janjinya usai rapat koordinasi.

Pesertanya tidak harus atlet bersepeda. Orang umum yang ingin menikmati Jembatan Suramadu dengan bersepeda juga dibolehkan mendaftar. Bahkan, panitia juga menyiapkan rute pendek, jika peserta terlalu berat mengayuh sepeda dengan jarak 50 kilometer.
Sumber(Harian Surya)

GRATIS SEPEDAAN DI ANCOL

2009-10-23T18:07:00.003+07:00

Sebagai salah satu wujud kepedulian terhadap pemeliharaan lingkungan hidup, Ancol Taman Impian akan mengadakan Launching Ancol Commuter sebagai Inner Transportation Ancol.

"Ancol Commuter" adalah sarana transportasi sepeda yang digunakan untuk mobilitas pengunjung di kawasan Ancol Taman Impian.

Saat ini, Ancol Taman Impian telah memiliki sarana pendukung untuk bersepeda antara lain Carnaval Bike Beach yaitu sebuah kawasan bersepeda di Pantai Carnaval dan area Track sepeda (Bikaholic) seluas 5000m2 di kawasan Pasar Seni.

GRATIS
• Tersedia 1.000 voucher gratis di pintu masuk.
• Voucher ditukar T-shirt dan minuman di PPPK Ancol dan pintu utama timur.
• Pemegang voucher berhak mengikuti undian berhadiah.
• Pendaftaran di Gedung Kompas Gramedia II Lantai 2, Jalan Palmerah Barat, Jakpus.
• Waktu pendaftaran Jumat-Sabtu (23-24/10) pukul 08.30-17.00.
• Pendaftar rombongan melampirkan nama peserta dan nomor telepon.
• Persediaan voucher terbatas
(Sumber: Kompas.com)

Ayooo...buruan jangan sampai ketinggalan .....

SPECIALIZED INTERNATIONAL DOWNHIILL CHAMPIONSHIP 2009

2009-10-06T10:40:00.008+07:00

16 - 18 Oktober 2009

Downhill International Championship 2009 di Gunung Pinang - Cilegon
Exhibition yang diikuti oleh distributor dan produsen sepeda
Demo downhill mountain bike performance juara dunia
Meet 'n Greet dan Coaching Clinic dengan para juara dunia

20 - 23 Oktober 2009

Roadshow tour di 4 lokasi:
- 20 Oktober : Sentul
- 21 Oktober : Bandung
- 22 Oktober : Jogja
- 23 Oktober : Bali
Pelaksanaan Event:
- Meet 'n Greet dengan juara dunia
- Demo performance juara dunia
- Coaching Clinic dan Exhibition

Ada yang mo ikuttt..ayoo..ayoo...
Untuk lebih lengkap bisa langsung menuju link berikut

Curug Cigentis Karawang

2009-07-21T11:05:00.006+07:00

Curug Cigentis merupakan Sarana Wisata Unggulan Kabupaten Karawang, Curug ini berada dibawah kaki Gunung Sanggabuana, Panorama sepanjang jalan sangatlah indah, asri, jauh dari polusi udara yang ada di Kota Besar.

Walaupun jalan menuju Curug ini hanya bisa ditempuh dengan jalan kaki sejauh 2 km dari tempat parkir
kendaraan, namun dengan suguhan pemandangan alam yang memikat, tidak akan terasa kita telah Wisata sambil ber Olahraga yang membuat sehat karena udara yang bersih.
Air jernih yang mengalir di sungai kecil sepanjang jalan, membuat kita terpana akan keindahan Alam
yang diciptakan oleh Tuhan Yang Maha Kuasa.

Lokasi : Desa Mekarbuana, Kecamatan Tegalwaru, Kabupaten Karawang
Jarak : 44 km dari Pusat Kota Karawang

Tour De Cilamaya

2009-05-14T10:48:00.010+07:00

Salam Gowes,
Sabtu 9 Mei 2009 pagi yang sangat cerah, berkumpul jam 6.15AM di pindo-1 tidak lupa untuk foto-foto dulu biar semangat, Jam 07.00AM langsung narik tujuan ke Cilamaya sekitar 30 peserta gowes bareng menempuh perjalanan sekitar 40KM. Tampak wajah-wajah sumeringah (maklum masih pagi jadi semangat).Kemudian di jalan gabung beberapa rekan-rekan sehingga total peserta yang ikut mencapai 36 orang.

Perjalanan di lakukan dengan santai kecepatan 20-25KM/jam, setelah berjalan 10KM ada salah satu rekan kita yang bannya bocor dan langsung di ganti. Mendekati lokasi jalan berlubang rusak tapi masih tetap bisa dilalui dan tiba-tiba hujan turun dengan derasnya mengiringi perjalanan menuju lokasi. Sampai di lokasi langsung bakar ikan dan makan dengan lahapnya (maknyuusss).

Smoga kebersamaan kita akan terus terjaga sampai nanti bravo...(Sorry telat uploadnya ada tugas yang tidak bisa ditinggalkan)

Tips Nanjak dan Tips Turun

2009-02-18T10:49:00.004+07:00

Sepeda Gunung yang pasti sangat identik dengan kegiatan menanjak dan menuruni pebukitan. Berikut adalah tips aman untuk melakukan kedua hal tersebut.

Tips untuk menaklukan tanjakan. sebenarnya problem ini agak rumit namun gampang. Syarat utamanya adalah harus memiliki keseimbangan, kayuhan sepeda yang sempurna, kaki yang kuat dan gir sepeda dipasang pada posisi rendah.

Seni dan cara melewati tanjakan curam dapat digambarkan pada tiga ketrampilan teknik dasar:
(1) Posisi tubuh yang benar.
(2) Menjaga kayuhan.
(3) Mengetahui apa yang sebaiknya tidak boleh dilakukan.
Sekali kita menguasai dasarnya, tanjakan yang tidak mungkin bisa dilewati akan berubah menjadi mungkin.

Cara terbaik untuk dapat melewati tanjakan yang sangat curam adalah kita harus menguasai cara nanjak secara bungkuk. Berikut adalah aturan cara nanjak yang benar. Penting untuk kita menghemat tenaga jadi sebaiknya jangan sprint di bagian awal tanjakan. Gunakan gir yang sedang, tetap jaga kecepatan kita sepanjang bagian bawah dan di bagian mudah dari tanjakan itu. Ketika tanjakannya jadi semakin curam, ganti ke gir yang semakin rendah (enteng) dan gerakan tubuh kita, ke ujung depan saddle, tapi jangan terlalu jauh, jangan sampai ban belakang kita slip pada tiap kayuhan sepeda.

Pindahkan beban tubuh kita ke pinggang untuk menjaga sebanyak mungkin berat pada roda belakang, tanpa membuat roda depan kita terangkat. Pandanglah bagian atas tanjakan dan pilihlah jalur lintasan terbaik yang akan kita lewati. Hindarilah sebisa mungkin pada bagian yang berbatu dan terlalu becek. Dalam situasi traksi minimal, mengangkat tubuh kita dari saddle, biasanya jadi pertanda dari akhir genjotan dan dimulainya kayuhan pada tanjakan. Tetaplah dalam posisi bungkuk sampai kita sudah bisa melewati bagian yang paling curam dari tanjakan itu. Kesalahan kita sewaktu menanjak yang paling umum terjadi adalah memindahkan posisi tubuh ke depan waktu ban depan sudah melewati ujung tanjakan, padahal ban belakang masih dalam kondisi menanjak. Hal ini akan mengambil beban dari ban belakang ( yang masih di tanjakan) dan menghapus semua aktivitas tanjakan kita. Terpenting adalah untuk tidak menyerah! Kalau kebetulan kita keluar dari jalur yang seharusnya, usahakanlah bertahan dan cari jalan alternatif ke atas.

Ingat, kita tidak akan mempunyai tenaga yang sama banyaknya kalau kita sampai gagal menanjak dan harus mencoba untuk nanjak lagi.
Keluarkanlah semua tenaga kita untuk melewati tanjakan itu dengan cara yang nalar dan ilmiah.

Cara Menaklukan Turunan

Berikut adalah tips untuk menaklukan turunan. Yang pasti dalam melakukan turunan ini, sangat diperlukan sikap tanpa takut dan tanpa gugup. Karena sekali kita 'goyah' sudah dapat dipastikan akan terjatuh. Setiap orang memiliki ketakutannya sendiri, namun jika orang lain bisa melakukannya.. mengapa kita tidak?

1. Ambil Posisi untuk Turunan

Langkah terpenting untuk selamat dari turunan curam, adalah dengan memindahkan berat badan ke arah ban belakang. Gerakan ini untuk memindahkan pusat berat badan kita ke ban belakang, sehingga jika kita menggunakan rem depan, sepeda yang kita kendarai tidak akan jumpalitan. Jangan ragu untuk berdiri diatas saddle sepeda. Lutut ditekuk, dan badan kita harus bungkuk di atas sepeda. Ini lah posisi turun yang benar. Membungkukkan badan di atas sepeda, agar supaya menjaga pusat berat kita di dalam batas aman, yang cukup buat roda depan supaya bisa stabil. Sekarang kita bisa bermanuver dan mengerem dengan tenang dan aman.

2. Coba Mengerem dengan Rem Depan

Memang agak repot untuk para pemula, karena mengerem dengan rem depan akan membuat para pemula goyah dan jatuh. Cuma mengandalkan rem belakang saja bisa merusak lintasan dan merusak turunan yang tadinya mudah untuk dituruni menjadi susah karena jadi ada jalur bekas rem. Coba latihan di turunan curam dengan posisi ini, dan setiap kali, gunakanlah lebih banyak rem depan, sampai benar-benar bisa mengerem dengan baik.

3. Mengendalikan Sepeda dengan Benar

Semua turunan yang curam pasti lurus, dan di bagian bawahnya akan ada jalan yang bisa dilewatin sehabis dari turunan. Tapi pada kenyataannya, semakin curam suatu turunan, maka semakin labil pula permukaannya. Jadi belajar untuk bermanuver dalam posisi tadi, adalah kunci keselamatan diri kita. Untuk melewati celah di turunan, pilih dimana jalur kita paling diagonal dari celah itu. 2 meter sebelum celah itu, lepas kedua rem. Nanti sepeda kita bakal terbang melewati celah itu. Segera! Tekan lagi rem depan, terus rem belakangnya, kalo yakin, kita sudah melewati celah itu.
Cara yang sama berlaku juga buat turunan model apa saja. Sepelan mungkin di turunan, lalu pas mau belok langsung lepas rem, dan tekan lagi remnya begitu sudah lewat belokannya. Selalu melatih kedua kegiatan ini bersama-sama untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Keberanian dan modal yang cukup akan membuat Anda merasa nyaman dengan hobi ini. Kepenatan Anda terhadap rutinitas pun akan cepat hilang jika sering melakukan hobi ekstrim seperti ini. (sumber : Majalan Manly)

Strida Foldable Bike

2009-02-18T10:14:00.005+07:00

Just too cool to ride

The latest, the Strida 5.0, is now available in the US bringing with it a new hybrid commute sensibility that is rolling in praise. More than just a utilitarian part of greener transport, this bike is an exercise in cool.

Mau..mau,..mau...??

http://comogy.com/art-and-design/366-futuristic-wine-cell-cooling-system.html_

Tips Merawat Sepeda yang kita sayangi

2009-02-06T23:37:00.000+07:00

Para Penggowes sepeda yang terbiasa melewati medan offroad dengan berbagai kondisi trek seperti aspal pecah, jalan setapak, jalan berlumpur, jalan kebun, turunan curam berbatu, tanjakan, kerikil dan lain sebagainya tentu mempunyai pandangan lain. Tidak jarang pula mereka harus merem mendadak setelah melaju kencang begitu melihat rintangan yang sulit dilewati. Mereka tentu menyadari beban kerja yang dialami oleh sepeda yang mereka gunakan.

Bagaimana pengaruh medan yang dilintasi terhadap kalibrasi handle bar, kondisi velg, jari-jari, rantai dan RD yang dipaksa bekerja keras, belum lagi bearing atau peluru yang bisa jadi pecah setelah melahap drop off atau menghajar batu.

Karenanya adalah sangat wajar bila sang Penggowes terlihat begitu asyik berjam-jam mengutak-atik, membersihkan, memberi pelumas, menyetel sparepart atau bahkan bolak-balik ke bengkel sepeda untuk memastikan sepeda yang biasa menemaninya selalu dalam keadaan tokcer.

Merawat sepeda gunung sebenarnya gampang dan murah, asal dilakukan secara rutin. Ibarat sepeda motor yang tidak dirawat secara rutin berkala, sepeda pun apabila tidak dirawat dengan baik maka apabila kerusakan terjadi sudah demikian parah tentu akan mengakibatkan

pengeluaran biaya yang tidak sedikit. Tetapi terus terang, rangkaian kegiatan sejak memilih, membeli/merakit, memakai, merawat serta memperbaiki sepeda adalah merupakan realitas mengasyikkan yang hanya bisa dirasakan oleh si empunya sepeda.

Tips merawat sepeda :
1. Bersihkan
Cuci sepeda Anda dengan air dan sabun agar bagian-bagian yang berpelumas bersih. Bersihkan bagian sprocket, chain ring pada crank, kabel, kanvas rem serta rotornya dan pulley RD dengan sikat gigi, kain kanebo

2. Keringkan
Keringkan dengan kain lap yang halus (kanebo) kemudian jemur sebentar agar sepeda benar-benar kering.

3. Lumasi
Lumasi bagian-bagian yang perlu pelumas dengan pelumas sepeda.
Bagian yang perlu pelumas : rantai, baut-baut shifter (tuas pemindah gigi), tuas rem, pemindah gigi ban depan dan ban belakang), cleatless pedal, serta kabel rem dan gigi.

4. Periksa
Periksa kembali baut-baut yang kendor, brake, bearing, kencangkan baut-baut agar aman saat digenjot.

5. Simpan
Simpan sepeda Anda, usahakan jangan diparkir lantai untuk jangka waktu yang lama, karena ban sepeda akan mengeras dan menyebabkan korosi pada velk alloy Anda. Menggantung sepeda akan lebih aman jika disimpan dalam jangka waktu yang lama. (Dari berbagai sumber)

Important Tips Beginner Cycling

2009-02-06T01:06:00.000+07:00

Safe Cycling in the Road

It is important to learn how to bike safely on the road. Try to stay in the left lane. But not to edge too, because usually shatter glass / glass and sharp objects cause leaking tire, it is there. You have the same vehicle with other users. Bersepedalah with a 2-3 foot distance from the mouth asphalt. Give space to others on the vehicle through without disrupting the current path you use. Use the hint-hand turn and make sure before installing a number of reflector when cycling
in the dark.

Wearing helmet

If you want more secure cycling, always use a bicycle helmet. Injuries in other body parts can still be treated and recover, while the brain cell injury is very difficult to detect and difficult to be cured. Head visit bike shops and select the one that has a helmet safety standard corresponding your cycling skills. Choose which really feels fit with the size of your head and adjust the strap so that the helmet pengikatnya not easily be separated. Do not slack to tension or vice versa.

Use shifter

Many people who love cycling using the highest gear all the time.
Purpose heart want to get the speed as closely as possible. As a
result, they paddle with a hard and fast lethargy. Way so not only
cause the weary foot-weary, but also can damage the muscles and joint. But how efficient is that cyclists take the stroke (cadence) is in the range of 80-100 rounds permenit (RPM). Use shifter in order to maintain the cadence depending on the conditions that faced the road. Lower gear when the road uphill. Do not feel reluctant to take shifter as often as possible, for the comfort of your foot pedal when the pedal. Better cycling with safe and comfortable, rather than solely pursue speed.

Handlebar control in the curve

This is due to appear only need to rotate the handlebar, the direction and veer right handlebar is quite a while want to add a stroke more quickly. Reasonable if the first time you feel afraid to bend when passing a bicycle appears italics. But the expert rider can even tilt up to a bicycle near 45 degrees with no drop.Practice early in the curve with speed without being rigid. The more you practice, feelings of fear will be lost through a twist in itself.

Braking

There are myths that the braking on the front wheel can cause a cyclist can terjungkal. This myth is not entirely correct, front brake
is more work than the rear brake. Front brake capable of stopping a
bicycle more efficient rate.

Cycling in line Off-Road

Many unique challenges that lie in the path off-road. Cycling will
feel more comfortable because of past land, grass, trees, and other
natural scenery. However, never try to put off non-bike on the road
this path. In addition also contains many dangerous risks, such as a
flat tire. Use a bicycle that is designed for off-road if you want to
ride a bicycle across mereguk enjoyment of nature. Mountain bike
(mountain bike) is the best option. Consider the jaur passed fit your
cycling ability. Do not be ashamed to play the lead or a bicycle, if
the road conditions are too difficult to pass.

Bicycle Fitness

Cycling merupaka the best way to gain health. If you do not
already exercise, start slowly with the body so. with a short distance in the beginning stage (less than hourly) and try to regularly (4-5 times a week). At this time the body will experience adjustment. To avoid injury, do not be too heavy or cycling in the far distance. After a week or two next sunday, you're ready to add the distance and the longer cycle time. Follow to join the local bike club.
(Source http://www.polygoncycle.com/)

Gowes eh bawa pete deh

2009-02-04T15:44:00.006+07:00

Biar kuat gowes sarapan dulu dong biasa menu ikan belut plus telor bebek jangan lupa teh manis hangat dijamin siap tempur deh mo medan kayak gimana juga..
.
Nah udahh sarapan langsung brangkat gowes..gowes.... meskipun jalurnya kayak gini gowes jalan terussssss....eh nyungsep deh tuh di poon pisang
Kalo ada yang murah meskipun lagi gowes ya di datengin deh, mau pete ke mangga ke jeruk ke apa aja deh yang penting murah meriah jadi buat oleh-oleh biar ngga di marahin sama mamah katanya makanya pada beli dah tuh pete....meskipun bau he,,he,,he,,
Kalo gowes pulangnya bawa duren gimana ya...???

Jadwal gowes to Pindo

2009-02-04T13:12:00.007+07:00

Jadwal masih seperti biasa hari selasa dan kamis pos pertama di prapatan jembatan gantung jam 6.15am, tunggu teman yang dari klari dan johar, pos kedua di prapatan perumahan peruri dan bintang alam tunggu teman yang dari perumahan bintang alam dan perumahan peruri jam 6.30am, pos ketiga di cidomba jam 07.00am tunggu teman dari perumnas dan karaba. Sampai pabrik jam 07.30am bisa langsung sarapan atau mandi dan siap kerja, ayo kita gowes....gabung yuu...

Ujan Becek ngga ada ojek

2009-02-04T12:43:00.007+07:00

Jalur glorindo oceh punya nih mantap kalo di coba, menantang apalagi musim hujan kayak gini asik dan sangat menantang adrenalin dan memang cocok dicoba sebelum ke medan yang berat sekali. Main becek-becekan yuuu...awas ntar mama marah tuh...masih mau coba lagi??

Emergency bike repairs

2009-02-04T01:43:00.002+07:00

By BikeRadar

What do you do when your bike breaks down miles from home? You can stick out your thumb, you can call a cab, or with abit of preparation and ingenuity, you can get yourself home. Here's how.

Preperation

is the key. As well as the basics of a pump, multi-tool and a spare inner-tube or two, carry a survival kit of essential spares and materials. Use a small container, such as an old Tip-Top patch kit box or a 35mm ﬁlm canister, and ﬁll it with the following, packing them in tightly so as not to rattle:

Small and medium zip-ties
A small piece of cut-down Biro casing wrapped with a length of duct tape
One or two SRAM Power Links, 9 and/or 10-speed, depending on your bike and those of people you ride with if you want to be Bicycle Repair Man. These links will work with most chains
A small length of malleable wire (copper wire that can be twisted by hand is best)
Some 20p or 50p coins
A piece of tyre casing or other suitable material cut down to about 5cm square
Optionally, a spare 5mm Allen bolt or two, about 2.5cm in length, and 4mm and 6mm Allen bolts if you have enough space to ﬁt them in your container
A St Christopher medallion or lucky charm!

Bike prep for panic prevention

Replace a couple of your shorter 5mm bottle-cage bolts with longer ones that are 3-4cm; these can be used on many modern twin bolt seatposts or clamps.
Fill your tubes
with tyre sealant such as Slime. This can be extremely effective at warding off the debris from recently trimmed hedgerow. You can buy pre-filled tubes or inject sealant into Schrader or two-piece Presta valves. To treat tubes with one-piece Presta valves, you can cut a hole in them (as small a possible!), inject the sealant and fix it afterwards.
Buy a couple of sparenormal spokes of the right length, with nipples, and tape them or zip
tie them tightly under the left chainstay to keep them out of sight – they are handy to have in reserve.

Now you're all set, here's how to use your emergency kit to deal with common problems

Loose jockey wheels

Jockey wheels have an annoying habit of coming loose, usually because they
weren't tightened correctly after cleaning. That piece of copper wire
or the 5mm bolt you've got can now do its thing. Just loop the cable
through the centre of the jockey wheel to keep it in place.

Badly slashed tyre

Use your handy survival kit duct tape and install a slightly larger piece
overlapping the bead of the tyre, thus anchoring it securely when
inﬂated. You might want to put a second layer, or even use the piece of
cloth or tyre casing, which you also happen to have in your box of
tricks.

Broken seatpost clamp

Re-attach
a saddle to a seatpost when the clamp bolt has broken using zip-ties,
but sit on it gingerly for the ride home. It's not perfect but better
than sitting on a seatpost.

No spare tube

Carefully tear the tube apart at the puncture, then tightly knot both ends; or do
the same with your handy zip-ties. The tube will expand back into the
tyre upon inﬂ ation, but go easy on the pressure.

Bent rear mech or gear hanger

Place the bent rear mech into the smallest cog and big ring, then carefully
and slowly pull the derailleur back into position. The cage of the rear
mech should be in line with the smallest sprocket and check that it's
pointing in a perpendicular direction to the ground.

Be careful when selecting the lowest gear while riding afterwards though, as the
derailleur might no longer be as well adjusted and could get caught in
the spokes.

Broken Rear Mech Or Gear Hanger

If your derailleur or hanger is broken beyond repair, you can remove it
entirely and then shorten your chain using the SRAM Power Links in your
survival kit. This repair depends on a bit of luck and preparation –
having a multi-tool that includes a chain breaker will make life a lot
easier, though you might not be able to get ideal chain tension if you
have vertical dropouts. Try to get the chain line as straight as
possible.

Bolt-on repairs

You
can pinch a bolt from a place on the bike where it can be spared, and
use it where it's more critical in an emergency. If you lose a stem
bolt, for example, you can borrow one from a rack strut or from a water
bottle cage bolt. But be careful and go easy until a permanent
replacement can be found, especially if you think carbon parts might
be damaged. Run a cloth lightly over suspect areas to check for a
cracked surface – any small cracks will pull the cloth's threads.

Pretzeled wheel

If replacing a spoke won't do or isn't an option, a pretzeled wheel can be
straightened sufﬁciently to get you home with a bit of technique and
brute force. Place the wheel with the axle and high point of the buckle
against the ground, then ﬁrmly push with substantial weight while
gripping the rim on either side of the bent zone. You can focus and
increase your leverage by using your feet in place of hands and body
weight, along with a stone or raised surface feature such as a kerb.

Having your brake quick release open will reduce the chances of the wheel
rubbing all the way home. Exceptions might be if you have a delicate
carbon frame with tight clearances, where a few miles of tyre rub could
not only result in a blowout, but put a hole in your chainstays,
seatstays, or fork blades. Those spare coins might come in handy now if
you forgot your phone or ran out of battery charge.

Tyre removal

Auseful trick is knowing how to remove a tyre without the aid of tyre
levers. First, make sure all the air is removed, then lean over the
wheel, holding it vertically against the ground. Starting with both
hands at the top, pinch and manipulate the tyre beads into the centre
of the rim channel simultaneously, with both hands working downwards.

Asyour hands meet towards the bottom you'll ﬁnd that you've gained a
substantial amount of slack, which should be enough to just pull the
bead over the rim ﬂange. If it's still a little tight, remove your
quick-release skewer and use the lever – it works!

Check thetyre for any debris before ﬁtting the new inner tube. Run your hands
all the way round the inside of the wheel rim to feel for anything that
may have pierced the casing such as a thorn or piece of glass, taking
care not to cut your ﬁngers.

Gear cable repairs

If you break a gear cable, it's most likely to be the rear one, in the
lever itself or near the head-tube where most friction occurs.

Remove your front derailleur cable and carefully thread it through the right
lever (you'll probably have to twist it in the direction of the winding
to stop the strands from fraying). Tie it using a square knot onto the
cable attached to the rear mech, about halfway along the down-tube.

Before tying the knot, push the mech up onto the big cog. This will
take up any slack when it's released – though with a multi-tool you can
take up the slack in the usual way.

You can also immobilise the
derailleur in a speciﬁc gear if all cable options are gone – jam a twig
or piece of debris in the parallelogram, after placing it into the
desired gear.(http://www.bikeradar.com)

Cimalaka Buah dua yang Dahsyat

2009-01-29T12:35:00.000+07:00

Salam Gowes,
Januari 2009 tanggal 24 s/d 25 memang merupakan hari yang tidak bisa di lupakan deh, dimana saat hujan turun membasahi bumi para BTP karawang sedang menggowes di area bukit Cimalaka buah dua Sumedang, jalurnya yang dahsyat abis memicu adrenalin sekali meskipun hujan menguyur tetap Gowes terus tetapi setelah menempuh sekian lama akhirnya mendapatkan kebahagiann yaitu berendam di air panas wuah mantap abisssss.
Taklupa kami ucapkan banyak terimakasih kepada tuan rumah yang telah meyambut team BTP Karawang dan mengantar untuk naik gunung nih juga kepada semua yang telah berpartisipasi dalam acara ini.

Mengatasi Rantai Tegang

2009-01-28T10:45:00.000+07:00

Rantai seperti sepeda, sering mengalami penyakit rantai tegang, terutama saat musim hujan atau terlalu lama disimpan. Rantai tegang ini muncul karena adanya karat dan kotoran disela-sela mata rantai. Tanda ini untuk sepeda susah untuk memindahkan gigi, selain itu juga muncul suara gemeretak saat dijalankan. Tidak nyaman bukan, berikut ini tips untuk menyembuhkannya :

Membersihkan rantai dari karat dan kotoran dengan sikat kawat yang tidak terlalu kaku. Gunakan minyak tanah atau solvent (spray khusus pembersih karat).
Kalau kotoran dan karat masih membandel, bisa juga dengan cara yang agak merepotkan, copot rantai dan rendam dalam minyak tanah. Lama waktu merendam tergantung karat dan kotoran yang sudah hilang atau tergantung kesabaran Anda, Seteleh direndam gosok dengan sikat kawat yang lembut agar lebih bersih. Dengan cara ini karat dan kotoran akan cepat hilang
Setelah semua kotoran dan karat hilang, lumuri rantai dengan pelumas.

Nah sekarang siap deh gowes lagi ngga bakalan ada bunyi-bunyi aneh lagi deh.

Cara memilih model Handlebar MTB

2009-01-27T23:13:00.000+07:00

Saat ini tersedia beragam model dan ukuran handlebar. Ada yang lurus dan ada pula yang bengkok.
Manakah pilihan yang terbaik untuk sepeda Anda?Flat Handlebar (lurus) dengan rise handlebar (melengkung) punya karakteristik dan kegunaan sendiri-sendiri. Artinya, yang satu tak lebih baik dari yang lain. Untuk memustuskan handlebar mana yang akan dipilih ada baiknya kita simak dua hal berikut:
1. Berkaitan dengan poisisi dan postur pengendara di atas sepeda.
- Flat hanldebar akan membuat posisi pengendara relatif membungkuk sehinga berat tubuhnya sedikit bergeser ke depan dari center of- gravitynya. Posisi sedikit membungkuk knipaling ideal untuk mengejar speed serta mempertahankan kestabilan sepeda.
- Dengan rise bar, poisis tubuh pengendara akan jadi lebih tegak. Bahkan jika menggunakan stem pendek badan bakal bertambah tegak lagi. Makin tegak tubuh, titik gaya berat akan bergeser ke belakang. Bahkan bisa melampaui center of gravity (biasanya berada di seputar bottom braket). Posisi ini ideal untuk mengoptimalkan handling dan kontrol pada kemudi, terutama di medan turunan tajam dan berkecepatan tinggi.

2. Rise hanldebar memiliki kemampuan meredam getaran yang lebih baik dibanding flat handlebar. Kemampuan meredam getaran ini sangat penting untuk membantu mengurangi rasa lelah pada lengan akibat buzzing saat melewati medan off-road. Handlebar model demikian lazim dipergunakan untuk sepeda all mountain (enduro), long travel XC, maupun sepeda Downhill dan Freeride. Makin ekstrem lintasan yang akan dilalui, biasanya makin besar juga ukuran (derajat) rise yang dibutuhkan. Flat handlebar lebih banyak dipakai pada sepeda jenis cross-country (race) yang membutuhkan kecepatan tinggi dan tingkat rigiditas tinggi begitu melahap tanjakan.

(Sumber www.polygoncycle.com )

Tips Penting Bersepeda Buat Pemula

2009-01-27T22:40:00.000+07:00

Aman Bersepeda di Jalan Raya
Sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana caranya sepeda dengan aman di jalan raya. Usahakan tetap berada di jalur sebelah kiri. Namun jangan terlalu ke pinggir, sebab biasanya pecahan gelas/kaca dan benda-benda tajam penyebab ban bocor, justru ada di situ. Anda mempunyai yang sama dengan pengguna kendaraan bermotor lainnya. Bersepedalah dengan jarak 2-3 kaki dari bibir aspal. Beri ruang pada kendaraan lain untuk lewat tanpa mengganggu jalur yang sedang Anda pakai. Gunakan isyarat-tangan sebelum berbelok dan pastikan memasang sejumlah reflektor jika bersepeda dalam kondisi gelap.

Kenakan Helm
Jika Anda ingin lebih aman bersepeda, selalu gunakan helm sepeda. Cedera di bagian tubuh lainnya masih bisa diobati dan pulih kembali, sedangkan sel otak yang cidera sangat sulit terdeteksi dan sukar disembuhkan. Segeralah kunjungi toko sepeda dan pilih salah satu helm yang memiliki standar keamanan sesuai keahlian Anda bersepeda. Pilihlah yang benar-benar terasa pas dengan ukuran kepala Anda dan sesuaikan tali pengikatnya agar helm tak mudah lepas. Jangan sampai kendor atau sebaliknya kekencangan.

Gunakan shifter
Banyak orang yang gemar bersepeda menggunakan gear tertinggi sepanjang waktu. Maksud hati ingin memperoleh kecepatan semaksimal mungkin. Akibatnya mereka mengayuh dengan keras dan cepat kecapaian. Cara demikian bukan saja menyebabkan kaki pegal-pegal, tapi juga dapat merusak otot dan persendian. Padahal cara bersepeda yang efisien justru mengusahakan kayuhan (cadence) berada di kisaran 80-100 putaran permenit (RPM). Pakailah shifter guna memelihara cadence tergantung kondisi jalan yang dihadapi. Turunkan gear bila menghadapi jalan menanjak. Jangan merasa enggan untuk mengoper shifter sesering mungkin, demi kenyamanan kaki Anda saat mengayuh pedal. Lebih baik bersepeda dengan aman dan nyaman, ketimbang semata-mata mengejar kecepatan.

Mengendalikan Handlebar di Tikungan
Ini karena tampak hanya perlu memutar handlebar, mengikuti arah tikungan dan cukup meluruskan handlebar kala ingin lebih cepat menambah kayuhan. Wajar jika pertama kali Anda merasa takut saat melewati tikungan hingga sepeda tampak miring. Tapi pengendara yang lebih ahli bahkan dapat memiringkan sepeda hingga mendekati 45 derajat tanpa terjatuh. Berlatihlah pada tahap awal menghadapi tikungan dengan kecepatan sedang tanpa kaku. Semakin banyak Anda berlatih, perasaan takut melewati tikungan akan hilang dengan sendirinya.

Pengereman
Ada mitos yang mengatakan pengereman pada roda depan bisa menyebabkan pengendara sepeda dapat terjungkal. Mitos ini tak seluruhnya benar, rem depan justru berfungsi lebih banyak dibanding rem belakang. Rem depan mampu menghentikan laju sepeda lebih efisien.

Bersepeda di Jalur Off-Road
Banyak tantangan unik yang terbentang di jalur off-road. Bersepeda akan terasa lebih menyenangkan karena melewati tanah, rumput, pepohonan, dan pemandangan alami lainnya. Meski demikian, jangan pernah mencoba memakai sepeda non off-road di atas jalur ini. Selain berbahaya juga mengandung banyak resiko, ban kempes misalnya. Pakailah sepeda yang memang dirancang untuk off-road jika ingin mereguk kenikmatan bersepeda lintas alam. Sepeda gunung (mountain bike) merupakan pilihan yang terbaik. Pertimbangkan jaur yang dilewati sesuai kemampuan bersepeda Anda. Jangan malu untuk memutar atau menuntun sepeda, jika kondisi jalan memang dirasa terlalu sulit dilewati.

Bicycle Fitness
Bersepeda merupaka cara terbaik untuk memperoleh kesehatan. Bila Anda sudah lama tak berolahraga, mulailah dengan perlahan agar tubuh mengalami rekondisi. Bersepedalah dengan jarak yang pendek pada tahap permulaan (kurang dari sejam) dan usahakan secara berkala (4-5 kali dalam seminggu). Pada masa ini tubuh akan mengalami penyesuaian. Guna menghindari cidera, jangan bersepeda terlalu berat atau dalam jarak yang jauh. Setelah seminggu atau dua minggu berikutnya, Anda sudah siap untuk menambah jarak dan waktu bersepeda lebih panjang. Ikutlah bergabung dengan klub sepeda setempat. (Sumber http://www.polygoncycle.com/ )